Dans cet épisode, nous recevons Camille Lacourt, nageur français spécialiste des épreuves de dos. 5 fois champion du monde, 5 fois champion d'Europe et 21 fois champion de France… Cet athlète de haut niveau multi-titrés partage les leçons qu’il a retenues de sa carrière et qu’il applique encore aujourd’hui au quotidien.
On vit les émotions que notre cerveau nous transmet. Donc ce qui est fascinant, c'est que même au milieu d'une mauvaise journée, si tu arrives à envoyer à ton cerveau des images positives (un bon souvenir, de bons objectifs...), c'est cette image qu'il va enregistrer. Se rendre compte que l'on peut maîtriser son ressenti, indépendamment de ce qui se passe à l'extérieur, ça a changé ma vie.
Avec beaucoup d’images et de conseils concrets, Camille Lacourt nous livre les clés de l’état d’esprit positif qu’il s’est toujours efforcé d’adopter et nous raconte comment la préparation mentale a pu le transformer et l’aider à s’épanouir.
Plongez - c’est le cas de le dire - dans cet épisode qui vous transmettra beaucoup d’énergie et de motivation.
1. Se constituer un catalogue mental d’images positives et les visualiser lorsqu’on traverse un moment difficile permet de changer sa perception du moment présent.
2. Pour viser le haut niveau, plus l’objectif est concret, tangible, plus il est motivant.
3. Pour se relever d’un échec, il faut accepter de traverser plusieurs étapes, qui vont de la colère, la tristesse jusqu’à l’acceptation.
4. Penser en termes de “choix” plutôt que de “sacrifices” est la clé d’une motivation qui dure. C’est un état d’esprit qui permet de passer outre les obstacles extérieurs.
3:00 - Quelle place occupe le burn-out dans ce milieu sportif ? Comment faire face à cette situation ?
08:07 - Quelles leçons a-t-il tirées de son expérience avec Thomas Sammut, préparateur mental de haut niveau ?
12:41 - Comment associer la notion de performance à la notion de bien-être ?
25:07 : Quels sont les enseignements que Camille Lacourt retient de son entraînement mené par Philippe Lucas, son ancien entraîneur de natation ?
32:00 : Face à la pression de la compétition à haut niveau, comment faire face à l'envie de tout arrêter ?
