Dans cet épisode, nous recevons la joueuse de tennis professionnelle Alizé Cornet, aussi autrice des romans La valse des jours et Sans compromis. Elle prend la parole à propos d’un sujet sous-estimé dans l’univers des athlètes, la santé mentale. Elle rappelle l’importance de ne pas seulement se focaliser sur la partie technique et physique. Selon elle, chaque sportif doit se forger une résilience pour atteindre un bien-être et un mental d'acier.
Au fur et à mesure des années, j’ai compris que le mental était presque le paramètre numéro 1 - alors que j’avais eu tendance à le mettre un peu en dernier dans ma préparation. C’est pour ça que j’ai appris à inclure la méditation et plein d’outils mentaux pour essayer de me renforcer à ce niveau-là parce que jusque là j’avais tout appris sur le tas, et c’était peut-être un peu trop en “freestyle”
04:12 - Quelle est sa routine avant un match ? Comment elle s'entoure ? Et pourquoi se construire une force mentale est-il nécessaire pour faire partie des meilleures joueuses de tennis ?
17:50 - Comment gérer la pression face aux critiques extérieures et un quotidien très centré autour du sport ? Notamment lorsqu'on est sous le feu des projecteurs depuis ses 15 ans.
24:19 : Comment Alizé Cornet a appris de ses expériences personnelles pour instaurer une relation plus saine avec la défaite ?
31:52 : Comment l'écriture a été une nouvelle source d'énergie pour la joueuse de tennis ?
37:15 - Comment gérer ses émotions grâce à la méditation ou l’hypnose ?
“Les secrets du mental” est un podcast de moka.care, produit par CosaVostra.
