Le défi créatif : le parcours du héros !

English below 👇 Pré-requis : Réservez-vous aujourd'hui ou demain 15 minutes dans un endroit calme avec de quoi écrire devant vous. Cette activité peut aussi être faite le temps d'une balade créative.


👉 Ce que nous avons appris grâce à cet exercice :

  • Gagnez en créativité en mêlant imagination et histoire vraie pour raconter une réelle histoire !

  • Boostez votre confiance en vous. Trop souvent, nous nous tenons responsable de nos échecs, or il est essentiel aussi de réaliser notre rôle dans nos succès et l'importance de nos ressources intérieures.

  • Réaliser son authenticité. Il ne s'agit pas ici d'être le personnage principal mais réellement le héros. Celui/celle qui affirme ses qualités mais aussi ses défauts, pour surmonter les obstacles de sa vie. Réaliser sa vulnérabilité pour affirmer son authenticité.

  • En bref, l'exercice idéal en ce moment pour un regain de motivation et de confiance en soi !

Etape 1 : Sélectionnez le bon moment

Je vous invite à vous replonger dans les différents moments de votre vie et à en sélectionner un que vous considérez aujourd'hui comme un succès. Si possible choisissez un moment où vous avez tendance à attribuer ce succès à la chance ou encore à des éléments extérieurs.

Etape 2 : Il était une fois...

Reprenez le tout début de votre histoire, le moment où vous avez décider de vous embarquer dans l'aventure qui amènera au succès que vous avez connu. Répondez aux questions suivantes.

  • Décrivez-vous tel le héros de votre histoire : votre état d'esprit à ce moment, vos qualités principales, vos défauts, votre environnement (lieu, personnes,...) au début de cette histoire.

  • Quelle est l'opportunité qui s'offre à vous à ce moment-là ? Quel est le but que vous décidez de poursuivre ? Quel est l'événement déclencheur ?

  • Quelle est votre réaction face à cet événement déclencheur ? Quel plan décidez-vous de poursuivre ?

Etape 3 : Le conflit

  • Quels sont les obstacles que vous rencontrez ? Qu'est-ce qui se met en travers de votre chemin à ce moment-là ? Quelles blessures ces obstacles ravivent-ils ?

  • Quelles sont les peurs que vous devez surmonter ? Nommez-les et décrivez-les.

Etape 4 : Une fin heureuse

  • A quelles ressources faites-vous appel pour surmonter cela ? vos ressources internes (qualité, forces, talents,..) ? vos ressources externes (proches, entourages, contenus,...) ?

  • A quel moment avez-vous fait preuve de courage ? Quel est le moment clef où vous avez surmonté cet obstacle ?

  • Qu'en tirez-vous comme apprentissage ? Quels sont les changements de votre vie après cet événement ?

The creative challenge: the hero's journey!

Prerequisite: Spare a moment, today or tomorrow, of 15 minutes in a quiet place with something to write in front of you. This activity can also be done during a creative walk.

👉 What we have learned from this exercise:

  • Get creative by blending imagination and your life experience to tell a real story!

  • Boost your self-confidence. Too often, we hold ourselves responsible for our failures, yet it is also essential to realize our role in our successes and the importance of our inner resources.

  • It is not about being the main character but really the hero. The one who asserts his or her qualities but also his or her flaws, in order to overcome the obstacles in his or her life. Realizing our vulnerability to assert our authenticity.

  • In short, the ideal exercise at this time for a boost in motivation and self-confidence!

Step 1: Select the right moment

I invite you to look back at the different moments of your life and select one that you consider a success today. If possible, choose a success that you usually attribute to luck or external elements.

Step 2: Once upon a time...

Go back to the very beginning of your story, the moment when you decided to embark on the adventure that would lead to the success you have experienced. Answer the following questions.

  • Describe yourself as the hero of your story: your state of mind at that moment, your main qualities, your flaws, your environment (place, people,...) at the beginning of this story.

  • What is the opportunity you have at that moment? What is the goal you decide to pursue? What kind of event is triggering your action?

  • What is your reaction to this triggering event? What plan do you decide to pursue?

Step 3: The Conflict

  • What kind of obstacles or difficulties do you encounter? What is getting in your way? Do those difficulties reopen any old wounds?

  • What are the fears you need to overcome to achieve your goal? Name them and describe them.

Step 4: A Happy Ending

  • What are the internal resources (qualities, strengths, talents, etc.) and external resources (family, friends, content, etc.) that helped you overcome difficulties?

  • When did you show courage? What was the key moment when you overcame this obstacle?

  • What did you learn from it? What changes have occurred in your life after this event?

Congratulations on taking the time to do this exercise! We would love to hear your stories if you would like to share them with us! Send them to us at marine@moka.care.

In the meantime, feel free to do this exercise again for other successes you feel like looking into 😉

0 comments

Recent Posts

See All

moka.care is not an emergency service, please call 15 in case of emergency

Copyright © 2020 by moka.care, all rights reserved.